필수 지방산2 감마리놀렌산이 주는 여성 건강의 이점 1. 감마리놀렌산이란?감마리놀렌산(GLA)은 필수 지방산 중 하나인 오메가 6 지방산의 일종입니다.인체는 자체적으로 GLA를 합성하지 못하기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다.감마리놀렌산은 주로 식물성 기름, 특히 달맞이꽃 종자유와 보라지유에서 많이 발견되며 피부와 호르몬 조절, 염증 반응 등 여러 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. ① 필수 지방산의 정의필수 지방산이란 신체가 스스로 생산할 수 없어 외부로부터 공급받아야 하는 지방산을 의미합니다.감마리놀렌산은 오메가 6 지방산 계열에 속하며 이를 섭취함으로써 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. ② 오메가 6 지방산과의 관계오메가 6 지방산은 리놀렌산에서 시작하여 여러 단계를 거쳐 감마리놀렌산으로 전환됩니다.GLA는 그 후 항염증 작용을 하.. 2024. 10. 2. 피부, 뇌, 심장까지 오메가 3이 당신의 건강을 지켜주는 이유 1. 오메가 3이란?오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 ‘필수 지방산’입니다.지방산은 에너지원으로 사용되거나 세포를 구성하는 중요한 역할을 합니다.하지만 오메가 3은 우리 몸에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가 3 지방산을 이해하기 위해서는 그 구조를 살펴볼 필요가 있습니다.오메가라는 용어는 지방산의 분자 구조에서 마지막 이중결합의 위치를 나타냅니다.오메가 3은 세 번째 탄소에 이중결합이 있는 지방산입니다.이러한 구조가 오메가 3을 다른 지방산들과 구별해 주며 이 구조 덕분에 오메가 3은 특히 세포막의 유연성과 안정성을 유지하는 데 기여합니다. 오메가 3 지방산은 크게 세 가지 종류로 구분할 수 있습니다.① EPA (에이코사펜타엔산)주로 등 푸른 생선에서 많.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
