칼슘2 칼슘, 뼈 건강을 위한 필수 가이드 1. 칼슘의 역할과 중요성칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부한 미네랄로 전체 몸무게의 약 1~2%를 차지합니다.칼슘의 주요 역할은 뼈와 치아의 건강을 유지하는 것이지만 신경, 근육, 심혈관 시스템 등 다양한 신체 기능에서도 중요한 역할을 합니다.체 내 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있고 나머지 1%는 혈액과 근육, 세포 내에서 활동합니다. ① 신경 전달칼슘은 신경 세포 사이의 신호 전달을 돕는 중요한 역할을 합니다.신경이 자극을 받을 때 칼슘 이온이 세포로 들어가 신경전달물질을 방출하며 이를 통해 신호가 전달됩니다. ② 근육 수축근육이 수축하고 이완하는 과정에도 칼슘이 필수적입니다.특히 심장 근육이 정상적으로 작동하는 데 중요한 역할을 하며 혈관의 수축과 이완도 조절합니다.③ 혈액 응고혈액 응고는.. 2024. 9. 20. 마그네슘 부족, 당신의 건강을 위협하는 경고 신호 1. 마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 약 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄로, 신경 및 근육 기능, 에너지 생성, 뼈 건강 등에 필수적입니다.체 내에서 네 번째로 많은 양을 차지하며 특히 뼈와 세포 내에서 중요한 역할을 합니다.마그네슘은 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 미네랄이며 우리 몸이 스스로 생산하지 못합니다. 마그네슘의 주요 기능은 다음과 같습니다.① 신경 및 근육 기능마그네슘은 신경 신호 전달과 근육 수축을 조절합니다.신경과 근육이 올바르게 작동하도록 돕기 때문에 부족할 경우 근육 경련이나 떨림이 발생할 수 있습니다. ② 에너지 생성마그네슘은 탄수화물과 지방을 에너지로 변환하는 데 중요한 역할을 합니다.또한 ATP(아데노신 삼인산)라는 에너지원의 활성화에도 필수적입니다.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음
