지용성 비타민2 비타민 E의 힘, 건강을 지키는 필수 영양소 1. 비타민 E는 무엇인가?비타민 E는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소로 주로 항산화제로 알려져 있습니다.항산화제란 우리 몸에서 해로운 물질, 즉 활성산소라는 것을 없애주는 물질입니다.활성산소는 우리가 숨을 쉴 때 생기고 너무 많아지면 세포를 손상시키고 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.비타민 E는 이런 활성산소를 중화시켜 주기 때문에 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요합니다. 비타민 E는 여러 종류가 있는데, 크게 토코페롤(tocopherol)과 토코트리에놀(tocotrienol)로 나눌 수 있습니다.이 두 가지는 모두 비타민 E로 불리지만 각각의 구조가 조금씩 다르고 몸에서 하는 역할도 약간 다릅니다.그중에서도 알파-토코페롤(alpha-tocopherol)이 가장 중요한 형태로 몸에.. 2024. 9. 22. 햇빛 비타민이라 불리는 비타민D 1. 비타민D란 무엇인가?비타민 D는 지용성 비타민으로 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소 중 하나입니다.흔히 '햇빛 비타민'으로 불리는데, 그 이유는 피부가 햇빛(특히 자외선 B)에 노출되었을 때 체내에서 자연적으로 합성되기 때문입니다.비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 염증 감소, 세포 성장 조절 등 다양한 생리학적 기능을 지원합니다. 비타민 D는 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하고 있으며 그 중요성은 여러 가지 측면에서 강조되고 있습니다.대표적인 비타민 D의 기능은 칼슘과 인의 흡수 조절, 그리고 뼈 건강 유지이지만, 최근에는 면역, 세표 성장, 염증 반응 등에 대한 연구가 활발히 이루어지고 있습니다. 비타민 D의 주요 기능은 다음과 같습니다.① 칼슘과 인의 흡수 및 뼈 건강비.. 2024. 9. 8. 이전 1 다음
