면역2 멜라토닌, 수면과 건강을 위한 자연의 리듬 조절자 1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 주로 수면과 관련된 기능을 담당합니다.뇌의 송과선에서 분비되며 우리의 생체 리듬을 조절해 밤과 낮의 주기에 맞춰 수면을 유도합니다.멜라토닌은 체내 시계 역할을 하는 '서캐디안 리듬(circadian rhythm)'을 조절하는 중요한 요소로 작용합니다.이는 몸이 밤이 되면 자연스럽게 잠이 들도록 돕고 아침에는 깨어나도록 만듭니다. ① 멜라토닌의 자연 생성 과정멜라토닌은 낮 동안 억제되다가 어둠이 찾아오면 분비가 증가합니다.빛의 노출이 줄어들면 눈을 통해 들어온 정보가 뇌에 전달되면서 송과선에서 멜라토닌이 분비됩니다.그 결과, 체온이 떨어지고 몸이 휴식을 취할 준비를 하게 됩니다. ② 체 내 생리적 역할멜라토닌은 수면 유도 외에도.. 2024. 9. 14. 면역력 강화의 비밀, 락토페린의 놀라운 효과 1. 락토페린은 뭔가요?락토페린은 주로 모유, 특히 초유에 많이 함유된 단백질로, 면역 체계 강화와 철분 대사에 중요한 역할을 합니다.처음 락토페린이 발견된 것은 1960년대로, 우유에서 추출된 단백질로 연구되기 시작했습니다. 락토페린은 트랜스페린이라는 단백질 그룹에 속하며, 이 그룹은 주로 철분을 운반하고 조절하는 역할을 합니다.락토페린은 특히 철분과 강하게 결합해 세균의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.철분이 필요한 병원균으로부터 철분을 차단해 항균 효과를 발휘하는 것이 락토페린의 주요 역할입니다. 2. 락토페린의 주요 기능① 면역 체계 강화 락토페린은 체내의 면역 반응을 강화시켜 바이러스와 세균을 방어하는 데 도움을 줍니다.백혈구의 활성화를 촉진하고, 염증을 억제하는 능력 덕분에 감염 질환에 대.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음
