메티오닌2 L-카르니틴, 에너지 증진과 체지방 감소의 핵심 1. L-카르니틴이란?L-카르니틴(L-Carnitine)은 지방산을 에너지로 전환하는 중요한 역할을 하는 아미노산 유도체입니다.이는 특히 운동 중이나 공복 상태에서 신체의 에너지 생성에 필수적입니다. ① L-카르니틴의 화학적 구조L-카르니틴은 C7H15NO3의 화학식을 가지며 이는 두 개의 아미노산, 즉 리신과 메티오닌으로부터 합성됩니다.이 화학적 구조는 지방산을 미토콘드리아로 운반하는 데 필요한 특수한 기능을 수행합니다. ② 합성 과정인체는 주로 간과 신장에서 L-카르니틴을 합성합니다.이 과정은 비타민 C, B6, B3와 같은 필수 영양소가 필요합니다.이들 영양소가 부족하면 L-카르니틴 합성이 저하될 수 있으며 이로 인해 에너지 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. ③ L-카르니틴의 다양한 형태L-카.. 2024. 9. 23. 크레아틴의 숨겨진 힘, 근육과 에너지의 비밀 1. 크레아틴이란 무엇인가?크레아틴은 자연적으로 신체에서 생성되며 주로 근육과 뇌에서 중요한 역할을 하는 유기 화합물입니다.크레아틴은 에너지 생산에 관여하며 신체 활동 중 빠른 에너지 공급을 필요로 할 때 사용됩니다.주로 아미노산인 아르기닌, 글리신, 메티오닌으로부터 생성되며 간과 신장에서 합성됩니다.신체 내에서 합성된 크레아틴은 주로 근육에 저장되어 고강도 운동이나 신체 활동 시 에너지를 즉시 공급하는 데 사용됩니다. ① 크레아틴의 자연적 합성크레아틴은 신체에서 하루에 약 1g 정도 합성되며 주로 육류나 생선을 통해 추가로 섭취할 수 있습니다.그러나 식단에서 섭취하는 양이 충분하지 않을 경우 보충제를 통해 보완할 수 있습니다. ② 외부 섭취 경로크레아틴 보충제는 주로 운동선수나 피트니스 마니아들.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음
